Մեր օրերում սթրեսը դարձել է յուրատեսակ «սոցիալական կարգավիճակ»։ Մենք հպարտանում ենք մեր զբաղվածությամբ, անհանգստանում ենք մեր վաղվա օրվա համար և կրում ենք անցյալի վիրավորանքները որպես ծանր բեռ։ Սակայն, եթե մի պահ կտրվենք էկրաններից ու նայենք պատուհանից դուրս, կտեսնենք մի աշխարհ, որտեղ ամեն ինչ ընթանում է կատարյալ անդորրի մեջ։
Ժամանակակից ամենաազդեցիկ հոգևոր մտածողներից մեկը՝ Էկհարթ Թոլլը , առաջարկում է մի պարզ, բայց հանճարեղ թեստ՝ մեր ներքին վիճակը հասկանալու համար։ Նա հարցնում է.
«Տեսե՞լ եք արդյոք սթրեսի մեջ գտնվող կաղնի կամ ընկճված դելֆին։ Իսկ պատահե՞լ է հանդիպել մի գորտի, որն ունի ցածր ինքնագնահատական, կամ կատվի, որը չի կարողանում թուլանալ, կամ թռչունի, որն ապրում է վիրավորանքով։ Սովորե՛ք նրանցից հաշտվել Ներկայի հետ»։
Բնության մեջ չկա «Ես»-ի ճգնաժամ
Ինչու՞ կաղնին սթրես չի տանում։ Որովհետև նա չի փորձում լինել ավելի բարձր, քան կողքի սոսին։ Նա չի մտահոգվում, թե ինչ տեսք ունի իր սաղարթը աշնանը։ Կենդանական և բուսական աշխարհում չկա «էգո», հետևաբար չկա նաև համեմատություն, մրցակցություն և անբավարարվածություն։
Գորտը չի տառապում ցածր ինքնագնահատականից, որովհետև նա պարզապես գորտ է։ Նա չի ձգտում լինել «ավելի լավ տարբերակ», նա լիովին ներդաշնակ է իր էության հետ։ Մինչդեռ մենք՝ մարդիկս, ստեղծում ենք մտացածին չափանիշներ և տառապում, երբ չենք համապատասխանում դրանց։
Անցյալի բեռը և «Հիմա»-ի ազատությունը
Թոլլը նկատում է, որ թռչունը չի կարող «վիրավորված» լինել։ Եթե երկու թռչուն կռվում են, մի քանի վայրկյան անց նրանք թափահարում են թևերն ու թռչում տարբեր ուղղություններով՝ ամբողջությամբ մոռանալով միջադեպի մասին։ Նրանք չեն պահում այդ էներգիան իրենց մեջ, չեն մտածում վրեժի կամ «ինչու նա այդպես վարվեց» հարցի շուրջ։
Մենք՝ մարդիկս, միակ արարածներն ենք, որոնք ապրում են ժամանակի մեջ, այլ ոչ թե կյանքի։ Մենք կուտակում ենք հիշողություններ, որոնք թունավորում են մեր ներկան, և վախեր, որոնք հորինում են մեր ապագան։
Ինչպե՞ս սովորել «Կատվի արվեստը»
Կատուն, որը քնած է արևի տակ, թուլացման կատարյալ մարմնացում է։ Նա չի մտածում վաղվա կերակուրի մասին կամ չի վերլուծում երեկվա սխալները։ Նա ամբողջությամբ ներկա է։
Ներկայի հետ հաշտվելը չի նշանակում դադարել գործել կամ լինել անտարբեր։ Դա նշանակում է դադարեցնել ներքին դիմադրությունը այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում այս պահին։ Երբ դուք ընդունում եք ներկա պահը այնպես, ինչպես բնությունն է ընդունում անձրևը կամ քամին, ձեր ներսում տեղ է բացվում խաղաղության համար։
Այսպիսով․․․
Հաջորդ անգամ, երբ կզգաք, որ սթրեսը կամ անհանգստությունը պատում են ձեզ, հիշե՛ք Թոլլի կաղնուն կամ դելֆինին։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Իսկ ի՞նչ խնդիր ունեմ ես հենց այս վայրկյանին՝ առանց անցյալի հուշերի ու ապագայի պատկերացումների»։
Պատասխանը սովորաբար նույնն է լինում՝ ոչ մի։ Որովհետև այս վայրկյանին դուք պարզապես ԿԱՔ։ Ինչպես կաղնին, ինչպես թռչունը, ինչպես բնությունը։