Գլխավոր Դեսից-դենից 5 ամենօրյա սովորություններ, որոնք արագացնում են ծերացումը

5 ամենօրյա սովորություններ, որոնք արագացնում են ծերացումը

0
2976

Ծերացումը ամենասարսափելի վերափոխումն է, որի հետ մենք բոլորս վաղ թե ուշ բախվում ենք։ Ահա թե ինչու ենք մենք ծախսում շատ գումար թանկարժեք մաշկի խնամքի և կոսմետիկայի վրա։

Բայց ամենից շատ ձեր մարմնի և առողջության վրա ազդում են ոչ թե կոսմետիկ միջոցների վրա ձեր ծախսերի արդյունքները, այլ ձեր ամենօրյա սովորությունները: Ստորև բերված են մի քանի անառողջ սովորություններ, որոնց պատճառով ավելի արագ եք ծերանում:

1. Դուք քնում եք կողքի վրա

Մեծահասակների մեծ մասը պառկում է մահճակալին, առանց ուշադրություն դարձնելու, թե որ դիրքում են քնում: Այնուամենայնիվ, քնի դիրքը մեծ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա, հատկապես, եթե դուք միշտ քնում եք նույն կողքի վրա:

Հետազոտություններից մեկի ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ կողքի վրա քնելու ժամանակ մաշկի սեղմումը, որն առաջանում է մահճակալի վրա դեմքի ճնշման հետևանքով, հանգեցնում է մաշկի դեֆորմացիայի և կնճիռների առաջացման: Նման կնճիռները ժամանակի ընթացքում դառնում են ավելի խորը՝ միևնույն կողքի վրա քնելու սովորության պահպանման հետևանքով։

2. Դուք չեք օգտագործում արևապաշտպան քսուք

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ չափազանց երկար գտնվելը մեծացնում է ծերացման արագությունը 80% – ով: Որպես հետևանք, ձեր դեմքը ծածկվում է կնճիռներով, մաշկը դառնում է չոր և թորշոմած, առաջանում են պիգմենտային լաքաներ։

3. Դուք օգտագործում եք չափազանց շատ շաքար

Դուք կարող եք չիմանալ դա, բայց շաքարավազը արագացնում է ծերացումը: Ահա թե ինչու են օպտիմալ առողջության մակարդակը պահպանելու համար խորհուրդ տալիս կրճատել դրա օգտագործումը:

4. Դուք զրկում եք Ձեզ որակյալ քնից

Քունը շատ կարևոր է մտքի և մարմնի համար: Շատ ուսումնասիրություններ շեշտադրում են անում քնի կարևորության վրա՝ մարդու ֆիզիկական առողջության պահպանման համար։

5. Ձեր կյանքում չափազանց շատ է տեխնիկայի առկայությունը

Ժամանակակից աշխարհում աշխատանքի մեծ մասը պահանջում է ինտերնետ կապ և շարժական սարքերի օգտագործում։ Օրինակ, մարդկանց 60% – ը օրական ծախսում է ավելի քան վեց ժամ մոնիտորի էկրանի առջև: Այսպիսով, գրեթե անհնար է դառնում խուսափել կապույտ լույսի կործանարար ազդեցությունից: Գիտական հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ այս լույսը կարող է հանգեցնել բջջային մակարդակի փոփոխությունների, ներառյալ բջջային սեղմումը և նույնիսկ նրանց մահը: