Ամառվա գալուստը մենք զգում ենք մեր մաշկի վրա՝ ջերմության և արևի փայլի միջոցով։ Մենք փնտրում ենք զովություն, խմում ենք սառը ըմպելիքներ և փորձում դիմանալ շոգին։ Սակայն արևի ամենամեծ վտանգը ոչ թե նրա ջերմությունն է, որը մենք զգում ենք, այլ նրա լուռ և անտեսանելի ուղեկիցը՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը։ Ի տարբերություն շոգի, այս ճառագայթումը չի զգացվում, բայց դրա ազդեցությունը շատ ավելի խորն ու երկարատև է։
Ճառագայթման Երկու Դեմքերը. Ինչու՞ է Սա Ավելին, քան Պարզապես Արևայրուք
Երբ մենք խոսում ենք ՈւՄ ճառագայթման մասին, պետք է հասկանանք, որ այն ունի երկու հիմնական տեսակ, որոնք հասնում են մեզ՝ յուրաքանչյուրն իր վնասակար ազդեցությամբ։
UVA ճառագայթներ՝ Ծերացման Լուռ Մեղավորը: Սրանք կազմում են մեզ հասնող ճառագայթման ճնշող մեծամասնությունը։ Նրանք ունակ են խորը թափանցել մաշկի մեջ՝ հասնելով այն շերտերին, որոնք պատասխանատու են մաշկի առաձգականության և երիտասարդ տեսքի համար։ Այս ճառագայթներն են, որ ժամանակի ընթացքում առաջացնում են կնճիռներ, մաշկի թորշոմածություն և տարիքային բծեր։ Ամենավտանգավորն այն է, որ դրանք ակտիվ են ամբողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ ամպամած եղանակին, և կարող են անցնել պատուհանի ապակու միջով։
UVB ճառագայթներ՝ Այրվածքի և Ռիսկի Պատճառը: Այս ճառագայթներն ավելի կարճ են և հիմնականում ազդում են մաշկի մակերեսային շերտի վրա։ Սրանք են մեր մաշկի կարմրության և ցավոտ արևայրուքի գլխավոր մեղավորները։ Սակայն դրանց վնասը մակերեսային չէ. UVB ճառագայթները կարող են ուղղակիորեն վնասել մեր մաշկի բջիջների կենսական կառուցվածքը, ինչը զգալիորեն բարձրացնում է մաշկի լուրջ հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
ՈւՄ ճառագայթման ազդեցությունը կուտակվում է մեր կյանքի ընթացքում։ Մանկության տարիներին ստացած յուրաքանչյուր արևայրուք մեծացնում է ռիսկերը հասուն տարիքում։
Ինչպե՞ս Գնահատել Անտեսանելի Վտանգը
Թեև մենք չենք կարող տեսնել կամ զգալ ՈւՄ ճառագայթումը, կան պարզ ձևեր՝ հասկանալու դրա ինտենսիվությունը։ Եղանակի տեսության կայքերը հաճախ տրամադրում են ՈւՄ ինդեքսի տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս ռիսկի մակարդակը՝ ցածրից մինչև ծայրահեղ բարձր։
Գոյություն ունի նաև մի պարզ ժողովրդական կանոն՝ «ստվերի կանոնը»։ Եթե դրսում կանգնած ժամանակ ձեր ստվերն ավելի կարճ է, քան ձեր հասակը, նշանակում է՝ արևը գտնվում է իր գագաթնակետին, և ՈւՄ ճառագայթումը շատ ուժեղ է։ Սա նշան է, որ պետք է անհապաղ փնտրել ստվեր և կիրառել պաշտպանության միջոցներ։
Պաշտպանության Ոսկե Կանոնները՝ Առանց Թվերի
Պաշտպանվելը բարդ չէ, այն պետք է դառնա ամենօրյա սովորություն, ինչպես ատամները լվանալը։
Փնտրեք Հովանի և Ստվեր: Ամենաարդյունավետ միջոցը արևի ուղիղ ճառագայթներից խուսափելն է, հատկապես օրվա կեսին, երբ արևն ամենաակտիվն է։
Հագուստը՝ Ձեր Առաջին Պաշտպանիչ Վահանը: Երկարաթև, թեթև գործվածքից հագուստը և լայնեզր գլխարկը, որը ծածկում է դեմքը, ականջներն ու պարանոցը, կարող են ապահովել հիանալի պաշտպանություն։ Մուգ և խիտ գործվածքներն ավելի լավ են արգելափակում արևի ճառագայթները։
Ընտրեք Ճիշտ Արևապաշտպան Միջոց: Փնտրեք «լայն սպեկտրի» պաշտպանություն ապահովող քսուքներ, որոնք արդյունավետ են և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթների դեմ։ Ընտրեք բարձր կամ շատ բարձր պաշտպանության գործոնով միջոց։ Կարևոր է այն առատորեն քսել մաշկի բոլոր բաց հատվածներին տնից դուրս գալուց առաջ և պարբերաբար թարմացնել, հատկապես լողալուց կամ ուժեղ քրտնելուց հետո։
Պաշտպանեք Աչքերը: Կրեք արևային ակնոցներ, որոնք ապահովում են լիարժեք պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բոլոր տեսակներից։ Սա կօգնի կանխել աչքերի հետ կապված խնդիրները ապագայում։
Ամառը վայելելը չի նշանակում անտեսել ռիսկերը։ Ընդհակառակը, արևի ուժին գիտակցաբար վերաբերվելը և պաշտպանության պարզ կանոններին հետևելը թույլ կտա ձեզ վայելել այս հրաշալի եղանակի բոլոր առավելությունները՝ պահպանելով ձեր մաշկի առողջությունն ու երիտասարդությունը երկար տարիներ։
