Մեր մեջ թաքնված է մի ամբողջ տիեզերք՝ լի մոլորակներով, աստղերով ու անսահման գաղտնիքներով։ Այդ տիեզերքը մեր «Ես»-ն է, իսկ դրա ուսումնասիրությունը՝ ինքնաճանաչումը՝ ամենահետաքրքիր և, թերևս, ամենակարևոր ճամփորդությունը, որը մենք կարող ենք ձեռնարկել կյանքում։
Ինքնաճանաչումը անձի կողմից սեփական հոգեկան և ֆիզիկական առանձնահատկությունների ուսումնասիրությունն է, ինքն իրեն իմաստավորելը։ Այն սկիզբ է առնում մանկության տարիներին և շարունակվում ողջ կյանքի ընթացքում։ Սեփական անձի մասին գիտելիքները ձևավորվում են աստիճանաբար՝ արտաքին աշխարհի և սեփական «ես»-ի ճանաչման ընթացքում։
Ինչո՞ւ է կարևոր ճանաչել ինքներս մեզ
Ինքնաճանաչումը պարզապես փիլիսոփայական զբաղմունք չէ։ Այն ունի գործնական, կենսական նշանակություն։ Երբ մենք գիտենք, թե ով ենք, որոնք են մեր ուժեղ և թույլ կողմերը, ինչն է մեզ ոգեշնչում և ինչն է վախեցնում, մենք ավելի լավ ենք կառավարում մեր կյանքը։
Ներդաշնակ հարաբերություններ։ Ինքնաճանաչումը օգնում է հասկանալ ոչ միայն սեփական զգացմունքներն ու վարքը, այլև ավելի լավ հասկանալ ուրիշներին։ Սա ներդաշնակ և առողջ հարաբերություններ կառուցելու հիմքն է։
Նպատակների իրականացում։ Երբ գիտակցում ես քո իրական ցանկություններն ու ձգտումները, ավելի հեշտ է դառնում նպատակներ դնել և հասնել դրանց։
Սթրեսի հաղթահարում։ Ինքնաճանաչումը տալիս է գործիքներ՝ սեփական հուզական վիճակները կառավարելու և կյանքի դժվարությունները ավելի հեշտ հաղթահարելու համար։
Անձնային աճ։ Հումանիստական հոգեբանության ներկայացուցիչ Կարլ Ռոջերսի համաձայն՝ ինքնաճանաչումը մարդուն անձնային աճի, ինքնակատարելագործման և ինքնադրսևորման հնարավորություն է տալիս։ Սա անհրաժեշտ պայման է կյանքի ուրախությունը զգալու և կյանքի իմաստը հասկանալու համար։
Ինքնաճանաչման ճանապարհը
Ինքնաճանաչման ճանապարհը միշտ չէ, որ հարթ է։ Այն պահանջում է քաջություն՝ դիմակայելու սեփական վախերին և թերություններին, և համբերություն՝ շարունակելու որոնումները, նույնիսկ երբ ճանապարհը մշուշոտ է թվում։ Այս ճանապարհին կարող են օգնել.
Ինքնադիտարկումը։ Ժամանակ տրամադրեք ձեր մտքերին, զգացմունքներին և արարքներին հետևելու համար։ Օրագիր պահելը կարող է հիանալի միջոց լինել դրա համար։
Հետադարձ կապը։ Հարցրեք վստահելի մարդկանց կարծիքը ձեր մասին։ Երբեմն ուրիշի հայացքը կարող է բացահայտել այն, ինչը մենք ինքներս չենք նկատում։
Նոր փորձառություններ։ Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց, փորձեք նոր բաներ, ճանապարհորդեք։ Սա կօգնի բացահայտել ձեր անձի նոր կողմերը։
Մասնագետի օգնությունը։ Հոգեբանը կամ քոուչը կարող են տրամադրել գործիքներ և տեխնիկաներ, որոնք կօգնեն արագացնել և խորացնել ինքնաճանաչման գործընթացը։
Հիշի՛ր, ինքնաճանաչումը ցմահ ճամփորդություն է, ոչ թե վերջնակետ։ Ամեն օր մենք մի նոր բան ենք սովորում մեր մասին, և դա է կյանքը դարձնում հետաքրքիր ու անկրկնելի։ Բացահայտի՛ր քո ներքին տիեզերքը, և դու կգտնես այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է երջանիկ և լիարժեք կյանքով ապրելու համար։
