Սեպտեմբերը տարվա այն շրջանն է, երբ բնությունը սկսում է փոխվել, և մենք զգում ենք ամառվա տաք օրերից դեպի աշնանային զովությունը անցումը։ Շատերի համար այս փոփոխությունը կարող է բերել մի փոքր «ճգնաժամի» զգացողություն՝ ամառվա կարոտ, օրերի կարճացում, եղանակի փոփոխություն։ Բայց սա նաև հնարավորություն է վերագտնելու նոր էներգիա և վայելելու աշնանային գեղեցկությունը։ Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հարմարվել սեպտեմբերյան փոփոխություններին և լիարժեք վայելել աշունը։
Ընդունեք Փոփոխությունը և Պլանավորեք Աշնանային Գործունեություն.
Մի՛ դիմադրեք եղանակի փոփոխությանը, այլ ընդունեք այն։ Ամեն եղանակ ունի իր հմայքը։ Սկսեք պլանավորել աշնանային գործունեություն. օրինակ՝ զբոսանք անտառում՝ տերևների գույները վայելելու համար, դդումի կամ խնձորի փառատոներ այցելելը, տաք ըմպելիքներով (սուրճ, թեյ) հարմարավետ երեկոներ կազմակերպելը։ Աշունը յուրահատուկ գույներ է բերում.
Թարմացրեք Ձեր Զգեստապահարանը.
Ժամանակն է ամառային թեթև հագուստները փոխարինելու ավելի տաք ու հարմարավետ հագուստով։ Մի քանի նոր աշնանային իրեր (գունավոր շարֆ, տաք սվիտեր կամ բաճկոն) կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և օգնել հարմարվել զով եղանակին։ Միշտ լավ է պատրաստ լինել անսպասելի անձրևներին կամ զով օրերին։
Կենտրոնացեք Ներքին Հարմարավետության Վրա.
Քանի որ օրերը կարճանում են, ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում տանը։ Ստեղծեք հարմարավետ մթնոլորտ ձեր տանը. օրինակ՝ վառեք մոմեր, օգտագործեք տաք ծածկոցներ, պատրաստեք տաք ըմպելիքներ և հաճելի ուտեստներ։ Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել օրերի մթագնումը։
Պահպանեք Ակտիվ Կենսակերպը.
Չնայած եղանակային փոփոխություններին, կարևոր է պահպանել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Եթե դրսում մարզվելը դժվար է դառնում, փորձեք տանը վարժություններ անել, գնացեք մարզասրահ կամ գտեք այլ փակ տարածքի գործունեություն։ Ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնում է տրամադրությունը և օգնում պայքարել աշնանային թախծի դեմ։
Վերականգնեք Քնի Ռեժիմը.
Ամռանը շատերը փոփոխում են իրենց քնի ռեժիմը։ Սեպտեմբերը հիանալի ժամանակ է վերականգնելու կանոնավոր քնի գրաֆիկը, ինչը կարևոր է էներգիայի մակարդակը բարձր պահելու և տրամադրության կայունության համար։ Ձեր մարմինը շնորհակալ կլինի ձեզ։
Սեպտեմբերյան ճգնաժամը ընդամենը անցումային շրջան է։ Ընդունելով փոփոխությունները և կիրառելով այս խորհուրդները՝ դուք կարող եք լիարժեք վայելել աշնանային գեղեցկությունը և դրանից ստանալ առավելագույն օգուտ։
